Le 3ème et dernier volet de l'entraînement spécifique en vue de l'Embrunman 2011 s'est déroulé du côté de l'Alpe d'Huez. Le mercredi 27 juillet, Florian Bonnet et moi sommes partis, dès le matin, pour un périple dont nous ne pouvions imaginer le déroulement...
Le parcours, bien connu des cyclistes, est celui de la Marmotte (plus précisément celui du Marmotton, c'est à dire sans l'ascension de l'Alpe d'Huez). Parcours difficile en temps normal, mais terrible en temps d'hiver !
A mi-ascension de la première difficulté de la journée, la pluie fait son apparition. Nous atteignons le col de la Croix de Fer (2067m), nous sommes déjà bien trempés. La première moitié de la descente vers St Jean de Maurienne s'effectue sous une pluie battante, c'est terrible ! Puis, la pluie cesse, la route est sèche, la température remonte au fur et à mesure que nous perdons de l'altitude. A Saint Jean de Maurienne, il est devenu presque agréable de rouler, et nous sechons doucement !
Nous dirigeant vers St Michel de Maurienne, levant le regard vers les sommets, il n'est pas difficile de comprendre que ça ne va pas durer, tellement c'est complètement bouché !!!
Dès les premiers lacets du col du Télégraphe (1566m), il redevient nécessaire d'endosser l'habit de pluie. Nous ne le quitterons plus... Ce col n'est pas très dur, toutefois, je ressens un brin de lassitude. Passé le sommet, il faut redecendre vers Valloire et attaquer le morceau de choix : le Col du Galibier, géant des Alpes. La pancarte "Sommet : 17 km" ne donne pas un gros moral. Le premier kilomètre (9%) est dur, mais les 2 suivants (3%) permettent de bien relancer. La montée vers Plan Lachat, à 8 km du sommet se déroule bien (pourcentages moyen 7 %). La suite est plus pentue (entre 8 et 10%), mais j'ai de bonnes sensations et monte relativement bien. Passé 2000 mètre d'altitude, le froid se joint à la pluie et il faut rechausser les gants... déjà trempés !
Chemin faisant, les kilomètres défilent, et j'atteins le tunnel. L'ultime kilomètre, à près de 10% est terrible, mais je touche le sommet finalement assez frais... dans tous les sens du terme ! Il fait 6 degrés, je me gèle et l'hospitalité d'une voiture surchauffée offerte par un voisin bressan nous fait le plus grand bien !
Comme prévu, la descente est terrible : le vélo ne freine quasiment plus, je suis arc-boutté sur les freins, il fait froid, je me gèle, c'est terrible... Il faudra passé le Col du Lautaret, atteindre La Grave pour qu'enfin quelques degrés reviennent. Le reste de la longue descente se fera encore et toujours sous la pluie, mais ne sera pas trop insupportable. A Bourg d'Oisans, la voiture nous attend... Ouf !!! Bilan : 160 km, 7H40, belle journée !!!
Un peu de mécanique sur le vélo, une bonne douche, un plat de pâtes et une bonne nuit après, il s'agit cette fois de courir le triathlon de l'Alpe d'Huez, version "court". 1200 m de natation, 10 km de vélo plat, la montée de l'Alpe, et 7 km de course à pied. Simple, efficace et supers sensations ! Bonne course compte tenu du contexte, 150ème place et 5ème vétéran 2 ! Voila qui clôture 2 belles journées...
Nous sommes le 31 juillet, plus que 15 jours avant le rendez vous en Hautes Alpes, encore quelques séances clés et les dés seront jetés... A bientôt !
